Top Ad unit 728 × 90

Новое:

recent

Достигаем сантошу - Асаны Хануманасана и Урдхва Празарита Экападасана - Часть 1

Древние Йоги посвящали различные Асаны божествам, надеясь, что, принимая внешнюю форму божества через Асану, они постигнут внутреннее его содержание. Так, Хануманасана (Поза Царя обезьян) и Асана Урдхва Празарита Экападасана (Шпагат из положения стоя) имитируют прыжок Ханумана.

Достигаем сантошу - асаны Хануманасана и Урдхва Празарита Экападасана
Хануман, Рама и Сита.
Хануман - харь обезьян, прыгнул через океан на о. Шри-Ланка и спас Ситу (жену Рамы).

Асаны Хануманасана и Урдхва Празарита Экападасана помогают развивать великодушие, преданность, что приводит человека к сантоше (чувство постоянной удовлетворенности).

Асана Урдхва Празарита Экападасана (шпагат, когда одна нога на земле стоит, а другая направлена в небо и перпендикулярна полу) олицетворяет "мост между небом и землей", между миром смертных и божественным миром.

Самое главное в Асане - это решимость достичь идеальной Асаны и побольше ее практиковать.

Прежде чем начать выполнять Асану Урдхва Празарита Экападасана, сделаем разминку: раскроем таз и вытянем заднюю часть бедра:
начнем с Сурья Намаскар, затем перейдите в Уттанасану, далее в Маласану, Триконасану и Вирабхадрасану 1, 2, 3.


Достигаем сантошу - асаны Хануманасана и Урдхва Празарита Экападасана
1. Сурья Намаскар
Достигаем сантошу - асаны Хануманасана и Урдхва Празарита Экападасана
2. Уттанасана

Достигаем сантошу - асаны Хануманасана и Урдхва Празарита Экападасана
3. Маласана
Достигаем сантошу - асаны Хануманасана и Урдхва Празарита Экападасана
4. Триконасана
Достигаем сантошу - асаны Хануманасана и Урдхва Празарита Экападасана
5. Вирабхадрасана 1

Достигаем сантошу - асаны Хануманасана и Урдхва Празарита Экападасана
6. Вирабхадрасана 2


Достигаем сантошу - асаны Хануманасана и Урдхва Празарита Экападасана
7. Вирабхадрасана 3

Продолжение статьи:
Достигаем сантошу - Асаны Хануманасана и Урдхва Празарита Экападасана - Часть 1 Reviewed by Petit Bonheur on 15:34 Rating: 5
Copyright. Все права защищены Spirit Digest © 2013 - 2015

Форма для связи

Имя

Электронная почта *

Сообщение *

Технологии Blogger.